dziekóweczka :) zastanawiam sie tez czy oplaciloby mi sie kupować suple w sklepie gdzies u siebie czy na sfd wlasnie. Jest możliwość że przy zakupie np C + BA + BCAA dostać jakis gratis od sfd,typu przesyłka za darmo,albo jakiś rabat. Robią takie rzeczy?
ok. Panowie wyliczylem ile kosztowalby mnie zaproponowany zestaw - 146zł + odbior osobisty, lub wysylka 12 zł, w obecnej chwili to dla mnie duzo. Zastanawiam sie czy na moim etapie wytrenowania jest oplacalne BCAA.. jezeli bedzie duzo bialka w diecie + WPC ? Drugie pytanie- ogolnie redukcja widać pomalutku bo pomalutku ale daje efekty.. [...]
OK przeczytałem o diecie tego arta i ściągnąłem tabele z tymi wszystkimi rzeczami. Po wyliczeniu wychodzi że dzienne zapotrzebowanie to 2400 kcal + 500 2900 (jakoś duża ta cyfra xD) a z tabeli 3000 kcal. Najgorzej jest z dietą bo już nauczyłem się jeść niewiele i szczerze boje się jeść dużo, jak jem to 3 razy w dniu małe porcje, ale między [...]
Tr3sik odpowiedzi juz dostales. wszystko jest w linkach. jesli uwaznie czytales,to wiesz,ze plan jest cienki. pozdrawiam. PS. jeszcze mozesz tak poprawiac do konca swiata. nowicjusz nie wie,co jest dobre dla niego,na co powinien zwrocic szczegolna uwage,itd. dlatego nie moze ukladac planow. to proste. buzzard o dzieki! Tr3sik bardzo wazny jest [...]
[...] trening całego ciała na jednej sesji, w jakkolwiek bezsensownym ładzie i składzie by nie były ćwiczenia. Niestety ja w tym treningu nie widzę pola do progresji siłowej, czy przemyślanej stymulacji mięśni: plan wygląda jakbyś otworzył atlas i rzutem monety wybierał ćwiczenia. Nie ma nicspecyficznie na zginacze kolan, 2 x ćwiczysz tylny akton [...]
eh z tego co wyczytalem przez ten czas o tym to sory kolo ale nie da rady usunac czym bardziej bedziesz wyciskal i wogole to bedzie wiecej pisalo ze z czasem samo ulegnie zmniejszeniu tylko nie napisali jakim czyli nie radze katowac wiecej lub zrobic cos raz a pozadni i tyle:) zeby zniklo rzycze heh koledzy powazny problem jest no ale fakt [...]
poszukaj w wyszukiwarce wydaje mi sie ze bylo juz to duzo razy a co do tego czy ci sie uda czy nie to nadal masz szanse 26 to nie jest az taki kosmiczny wynik chociaz od 0 do 26 bedzie trudno ale warto sprobowac spalic jak najwiecej tluszczu i duzo sie podciagac napewno bedziesz musial a dokladnie to nie moge ci podac planu bo nie znam sie na tym [...]
[...] chce też całkiem rezygnować z siłowni, 2treningi SW są w moim wypadku optymalne, dołoże 3 treningi siłowni i będzie akurat.. Jeśli chodzi o MMA Olsztyńskie, to prawda też słyszem że jedne z lepszych klubów w polsce, nie wiem dokładnie czy to jest klub Mameda Kalidova czy on tam tylko trenuje, ale w każdym razie ma coś wspólnego z tym klubem..
[...] z kurczaka,tucznyki,serki z duza zawartoscia bialka itp., stopniowo ograniczam weglowodany. Dysponuje kwota 200zl na okres od marca do konca kwietnia.Pozniej znowu 200zl.Policzylem ze kupujac 2,25kg sojavitu + 1,25kg SP80 (zwiekszylem ilosc) to starczy mi to na ok. 50-60 dni biorac dziennie 70g.Grean Tea to macie racje,ze zbyt malo,ale poki co [...]
pomóżcie w wyborze bo ja sam nie wim co już wybrać. czy któryś atlas z tych co będzie lepszy jakościowo od Marbo lub Keltona? bo chinszczyzy nie chcę na pewno wolę dopłącić. Z drugiej strony Marbo czy Kelton jest solidniejszy.
Mam jedną przerwę, praktycznie ponad 30 minut więc czas na jedzenie jako tako mam. Ten tydzień jeszcze wytrzymam, ale od następnego (w sobotę zaliczka) zaczynam jeździć na gainerach ;) nie mam niestety w tej chwili ułożonej diety więc "jadę na oko" ;) dalej 38 w bicepsie i 115 w klatce więc nie jest źle jak na już 2 tygodnie pracy... A [...]
Zależy od danej komisji stypendialnej i od tego czy są w twojej szkole lepsi od Ciebie. Na stypendia przeznaczana jest dana pula. W pierwszej kolejności wypłacane są stypendia socjalne, mieszkaniowe, na wyżywienie itp... Następnie z tego co zostało, dzielą na naukowe i osiągnięcia w sporcie. Pozdro
[...] głównie ze względu na wygode gdyż przeważnie w domu nie ma mnie między 7 a 18 i po prostu na ckd są "łatwiejsze i mniejsze" posiłki do jedzenia poza domem, 2gim czynnikiem była nieco niższa cena takiej diety. Że nie tłuszcz to wiem, bo raczej nie ma o tym mowy, w tak krótkim czasie, ale czy mogło spaść aż tyle wody? Może trochę [...]
[...] ace 5 tyg odpuściłem tren bo już się wtedy problemy z brzuchem zaczeły . Jak poleciałem do lekarza to powiedziałem co biore zrobił mi badanie wszystko wporządu usg też tarczyca leko ponad normę niepamiętam zabardzo bo to było 1 miesiąc temu i gdzieś wyniki wsadziłem i niemogę znaleść . Lekarz napisał miskierowanienie do gastrologa wizyte mam [...]
jak dlamnie masz zly plan chodzi mi o liczbe powtorzen, robil bym w zaleznosci czy ma to byc sila czy sila z mas powtorzenia od 1-6 wtedy jest ses brania kreatyny czyli w okresie trenowania siły, z checia zobacze opinie innych...
niewiem mam takie pytanko do was skończyłem z siłownia w lutym 05` 80 na wycisk brałem...wiadomo matura wakacje praca...ciezko było wrócić...wróciłem niedawno w listopadzie wczesniej 1,5 miecha sam armageddon bo na klate i inne rzeczy nie miałem ani miejsca<ławeczka> ani czasu. Teraz od listopada juz na siłke chodze. brałem ten testosterol [...]
Dzieki za poprawki, mam jeszcze kilka pytan: -bardzo lubie zolte sery, a w zadnej diecie ich nie widzialem, sa one az tak zle? -czy jezeli raz na tydzien albo raz na 2 tygodnie, odstapie troche od diety i zjem np jakies tluste potrawy + alkohol, bedzie to mialo bardzo negatywne skutki czy mozna sobie na to pozwolic? -to samo tyczy sie slodyczy, [...]
[...] ze ninja wolal na misje zabrac bokken (!) niz swoj miecz... a to z prostego powodu - bokken byl o wiele lzejszy, mozna go bylo przemalowac, a nie sprawialo roznicy, czy uderzona osoba byla przecinana na pol czy miala miazdzona czaszke... oprocz tego do broni ninja zaliczamy roznej dlugosci liny (lub lancuchy) z hakami, kulami metalowymi [...]
[...] bramek od Franka, Brozek strzelalby i w Reprezentacji tylko najpierw trzeba go do niej powolac, bo przykaldowo po co powolywac Dudka ktory i tak nie mzoe grac, czy nie lepiej powolac mlodego pilakrza do ktorego nalezy przyszlosc????? Ogolnie Rasiak byl najgorszym poslkim pilakrzem ktory gral w tych elminacjach, patrzylem tu na to [...]
pomoc w doborze supli
